赵奕然,每天跳绳2000个,坚持一个月能减肥吗??

时间: 阅读: 作者:风尚模特网

每天跳绳2000个,坚持一个月能减肥吗??

  就我最近的减肥经验而言(10-8开始减肥,刚开始慢跑,跑了三周,就是每天下班的时候,距离家里还有三四公里就下车,跑回去。大概瘦了六七斤吧。然后遇到下雨天就放弃了,改成在家跳操,坚持了五周,就是那个赵奕然减肥操,从抖音上的那个落落那买的视频,五十大洋。一共十个视频,现在跳到第六个视频,一个视频都在一个小时左右,我是每天下班回去就开始跳。啊,忘了说了,我初始体重82.8,身高155.女的。从小胖到大。哈哈也是服了自己。说正事,跳操减到74.5。基本保持一个月十几,当然了我控制了自己的饮食,晚餐不吃。午餐也是自己做的,就在这几天发现说跳绳可以减肥,我就专门买了绳子。碰上周六日啊,我就中午吃了饭开始休息下,然后开始跳操一个小时,跳完之后跳绳,我就是断断续续的跳,绊倒脚就停下来再跳。跳到脚踝开始有点痛就停下了,然后睡觉。下午起来了,又跳了半个小时的燃脂操。第二天73.8,周日的时候因为小孩子捣乱,那个操只跳了30分钟不到,没办法了,不跳了,等小孩睡了,继续跳,反正是断断续续的跳。一共跳了有七八百个吧。晚上还偷吃了两块鸡锁骨啊,真好吃哈哈),罪恶啊,然后又拿起绳子跳了几分钟,也就百来个吧。睡觉。第二天起床73.3。跳绳还是有用的,目前打算将跳操换成跳绳,坚持一段时间,看看是不是因为跳绳减重。当然了。我运动前是有辅助的,运动前喝黑咖啡。半个小时候运动听说加速燃脂。然后水分全部换成乌龙茶,自己买的茶叶。渴了就喝。等我实验结束之后再来继续更新。目前减重19斤,到下个月八号就满两个月了,还有两周时间,争取突破25斤。虽然减了19斤,还是个胖子,但是我会继续坚持下去的。

版权声明:本文为 “风尚模特网” 转载请附上原文出处链接及本声明;

原文链接:http://www.tianyi-bio.com/xgmt/466.html

标签: 标签:赵奕然 

Copyright © 风尚模特网 版权所有 | 站点地图 |